Triggerpunkter

 

Tender Points/TP
Tender Points betyder "ömma punkter" och förkortas vanligen TP.

Storleken kan vara upp till 1 cm, "akuta" punkter är oftast mindre (ca 3 mm) och en spänning kan oftast kännas både i TP och omkringliggande vävnader. I förhållande till "normal" vävnad så kan TP vara flera gånger känsligare och ömmare för beröring.

Definition
En myofascial triggerpunkt är en hyperirritabel plats i ett spänt band i en skelletmuskel, lokaliserad i muskelvävnaden eller dess fascia. Platsen är smärtsam för tryck och kan framkalla karakteristiska platsbestämd smärta och autonoma fenomen.

 

Akupunktur och TP 
TP är en term som används i många olika tekniker och måste därför definieras efter den behandlingsteknik de används i.

Akupunkturen med sina akupunkturpunkter är den absolut äldsta behandlingsteknik som går att hitta. Den anses vara minst 5000 år gammal. Olika TP som "upptäckts" av "västerlänningar" senare i historien, har ofta visat sig ha nära relation till akupunktur-punkter gällande dess läge.

TP i modern tid
Jones presenterade sin filosofi år 1964, med tillägget "Strain and counterstrain" år 1981.
Vad är då specifikt med Jonestenderpoints?
Det finns "latent" spända, ömma punkter belägna djupt i muskler, fascior, senor, ligament, ledkapslar eller skelett.
De finns överallt på kroppen men förekommer framförallt i kraftigt belastade områden som t ex nacke, axlar, skuldror, bäcken ...
Till antalet anses de idag vara ungefär 200 stycken, men antalet växer med nya "upptäckter".

Orsaker
Några orsaker till "akut, aktiv TP"
- Akut överbelastning
- Kyla
- Otränad
- Snedbelastning pga smärta. När kroppen själv försöker skydda det smärtande/skadade området och istället lägger belastningen på ett annat ställe.
- Långvarig uttröttning av muskeln t ex datoranvändning
- Drag - varmt eller kallt
- Stress
- Dålig hållning och/eller felaktig arbetsställning
- Tryck på nerver
- Dålig näringstillförsel och/eller näringsupptag
- Hormonrubbningar

Behandling
Massage - stretching - pressur (tryck)
Vid pressur bryts en ond cirkel. Trycket töjer muskeln och när man släpper trycket ökar blodtillförseln.
Syftet med behandlingen är att skapa balans i vävnader och därigenom öka ledrörligheten, minska smärta och få kroppen att återgå till sitt "normala" tillstånd. 

Källa:"Myofascial smärta och triggerpunkter" av Charles Eriksson.